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Un anno per tornare in forma

Mi sono dato una scadenza per ritornare in forma, fra un anno esatto voglio avere il corpo che ho sempre avuto e desiderato, basta scuse di qualsiasi tipo.

Ho iniziato a ingrassare per un motivo semplicissimo, mangiavo qualsiasi cosa potessi trovare sul mio cammino. Dopo una cura a base di cortisone mi sono ritrovato ancora più gonfio e ho notato subito l’affaticamento durante le azioni quotidiane più banali, fare le scale mi spezzava e mi spezza tutt’ora il fiato, per cui è il momento di dire basta.

Il mio dottore è molto preoccupato per la mia salute, sono per l’appunto anche un fumatore, a un passo dall’obesità e con un indice di massa corporea pericoloso per la mia età. Ho perso qualche chiletto negli ultimi mesi, grazie alla dieta, e mi è stato fortemente raccomandato di dedicarmi a un po’ di attività fisica che non metta troppo sotto sforzo corpo e cuore.

Il dottore mi ha consigliato di utilizzare il vogatore, un attrezzo che consente di allenare in maniera omogenea ed efficace tutto il corpo.
I muscoli dovrebbero essere sempre in tensione, per cui con questo attrezzo dovrei poter tonificare e potenziare allo stesso tempo. Inoltre sto cercando qualche parco vicino alla mia casa dove andare a fare qualche camminata quotidiana, tempo permettendo, per ora mi sono ripromesso di utilizzare l’auto in maniera contenuta, preferendo piuttosto i mezzi pubblici e quattro passi per andare a lavoro.

E’ dura, specialmente se ripenso a come ero attivo e informa fino a qualche tempo fa. A prendere tutti questi chili ci ho messo pochissimo, per perderli mi ci vorrà almeno un anno, stando alle previsioni del medico. Ce la farò? Penso di sì, la motivazione non mi manca, voglio potermi migliorare al massimo per vivere in forma e possibilmente il più a lungo possibile.